同时要注意补充高纤维素、维生素？

维生素

当然，均衡饮食对于维持身体健康非常重要。高纤维素和维生素的补充可以帮助你保持消化系统的健康，增强免疫力，以及促进整体健康。你可以通过食用新鲜水果、蔬菜、全谷物和豆类来增加纤维素的摄入。维生素则可以通过多样化饮食来获取，包括富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，富含维生素A的胡萝卜、甜薯等，富含B族维生素的全谷物和肉类，以及富含维生素D的鱼类和蛋黄等。记得在日常饮食中保持多样性，以确保获得所需的营养素。