缺少维C真的 不行吗？

维生素

维生素C对人体健康非常重要，它参与了身体中的许多重要生理功能。缺乏维生素C可能导致免疫力下降、伤口愈合缓慢、牙龈出血等健康问题。因此，保持足够的维生素C摄入对维持身体健康是有益的。建议通过饮食多样性来获取足够的维生素C，比如多吃水果和蔬菜。