失眠的主要引发因素有哪些？

失眠

失眠的主要引发因素包括压力和焦虑、情绪问题（如抑郁）、疼痛、生理因素（如荷尔蒙变化）、环境因素（如噪音或光线）、生活习惯（如晚上摄入咖啡因或过度使用电子设备）、以及某些药物的副作用。保持良好的睡眠卫生习惯，如规律的睡眠时间、舒适的睡眠环境和放松的睡前活动，有助于改善失眠症状。