失眠对身体和心理健康有什么影响？

失眠

失眠对身体和心理健康的影响是多方面的。从身体角度来看，长期失眠可能导致免疫系统功能下降，增加患心脏病、高血压等疾病的风险，并影响身体的恢复能力和代谢功能。从心理健康角度来看，失眠可能会引起情绪问题，如焦虑和抑郁，降低生活质量，影响注意力、记忆力和工作效率，甚至导致认知功能障碍。因此，保持良好的睡眠习惯对维护身心健康非常重要。