孕吐太严重，吃什么吐什么，这种情况要怎么保证营养均衡

馒头

孕吐严重时，保证营养均衡确实是一个挑战。可以尝试以下几种方法来帮助缓解这种情况：

1. 少量多餐： 每天分成5-6餐，即使每次吃的食物不多，也能逐渐补充营养。

2. 选择易消化的食物： 如白粥、干馒头、面条等，这些食物容易消化，不会加重胃部负担。

维生素

3. 避免油腻和辛辣食物： 这些食物容易引起恶心，应尽量避免。

4. 补充维生素和矿物质： 可以在医生的指导下，适当补充孕妇所需的维生素和矿物质，比如维生素B6可以帮助缓解恶心。

5. 吃一些酸性食物： 有些孕妇发现吃一些酸性食物如柠檬片或酸梅汤可以减轻恶心感。

6. 保持水分： 频繁小口喝水，或吃一些含水分的水果，如西瓜，可以帮助保持身体的水分平衡。

7. 尝试特殊配方的孕妇食品： 现在市面上有一些专门为孕妇设计的食品，如孕妇营养饼干、孕妇奶粉等，这些食品在味道和营养上都做了专门的调整，可能会更容易接受。

请注意，如果孕吐非常严重，甚至影响到了日常生活和营养吸收，一定要及时去医院就诊，寻求专业的医疗帮助。