焦虑症做什么运动可以缓解

焦虑症

对于焦虑症，运动可以帮助减缓症状，推荐有氧运动，如散步、慢跑、游泳和骑自行车等。运动能够促进身体释放内啡肽，这是一种自然的止痛物质，也被称为“快乐荷尔蒙”，有助于改善心情。此外，瑜伽和太极等轻柔的运动形式也可能对缓解焦虑有所帮助。