维生素
人体必需的营养素主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、
维生素、矿物质和水。这些营养素在维持人体正常生理功能中扮演着重要角色。
如果营养不均衡，可能会导致多种健康问题。例如，缺乏蛋白质会影响身体组织的修复和生长，可能导致肌肉无力；碳水化合物摄入不足会影响能量供应，使人感到疲劳；脂肪不足可能影响身体吸收脂溶性维生素，同时脂肪也是身体的重要组成部分；维生素和矿物质的缺乏会导致各种维生素和矿物质缺乏症，比如维生素C缺乏会导致坏血病，铁缺乏会导致贫血；水分摄入不足会引起脱水，影响身体的正常代谢和功能。因此，保持营养均衡对于维护身体健康非常重要。
