孕妇每日需要补充多少α-亚麻酸？

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孕妇每日需要补充的α-亚麻酸（ALA）的量，通常建议在医生或营养师的指导下进行。一般情况下，成年女性，包括孕妇，每天摄入约1.1克到1.4克的α-亚麻酸是推荐的。然而，孕期营养需求可能会有所不同，因此最好是根据个人情况和专业建议来调整补充量。孕妇可以通过食用富含α-亚麻酸的食物，如亚麻籽油、核桃、深绿色叶菜等来获取这种营养素。补充剂也是一个选项，但同样需要在专业人士的指导下使用。