一旦出现手抖，且日益严重，应尽早坐什么锻炼

瑜伽

一旦出现手抖的情况，并且有日益严重的感觉，建议先咨询医生以确定具体原因。手抖可能由多种因素引起，比如神经系统疾病、药物副作用、酒精戒断等。在得到医生的专业诊断后，可以按照医生的建议进行相应的锻炼和治疗。

如果医生没有特别禁忌，可以尝试一些有助于增强神经稳定性和肌肉控制的锻炼，例如太极、瑜伽、轻量级的力量训练等。这些锻炼不仅有助于整体健康，还能提高身体协调性和减轻手抖的严重程度。但请记住，任何锻炼计划都应在医生或专业人士的指导下进行。