怎么确定是否得了高血压

高血压

确定是否得了高血压可通过诊室测量血压、家庭自测血压、动态血压监测等。

1. 诊室测量血压：这是最常用的方法。由医护人员在医疗机构内按照规范操作进行测量。测量时需安静休息5-10分钟，一般测量右上臂血压，使用经过校准的水银柱血压计或电子血压计。若非同日三次测量，收缩压大于等于140mmHg和或舒张压大于等于90mmHg，可初步诊断高血压。

2. 家庭自测血压：患者在家中自行测量血压，能更全面了解日常血压波动情况。需使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前避免剧烈运动、饮酒、喝咖啡等。每天早晚各测量一次，每次测量2-3遍，取平均值。若家庭自测血压平均值收缩压大于等于135mmHg和或舒张压大于等于85mmHg，考虑可能存在高血压。

咖啡

3. 动态血压监测：使用动态血压监测仪，连续记录24小时内多个时间点的血压值。能准确反映血压的昼夜变化规律。若24小时平均血压大于等于130/80mmHg，白天平均血压大于等于135/85mmHg，夜间平均血压大于等于120/70mmHg，可诊断高血压。

若怀疑得了高血压，应及时就医进一步评估诊断。确诊后要遵循医生建议，合理饮食，减少钠盐摄入，增加钾摄入，控制体重，适量运动，戒烟限酒，保持良好心态和规律作息，定期监测血压。