我朋友说小明快跑蛮不错的，你们知道这个吗？

我知道你朋友夸奖小明跑步能力不错，这听起来像是对他的一种正面评价。跑步是一项很好的体育活动，既可以锻炼身体，提高心肺功能，又是一种很好的放松方式。如果小明在这方面表现得很好，说明他可能有很好的体能和毅力。不过，具体的情况还是需要根据小明的实际表现来判断。你可以鼓励他继续保持，或者邀请他一起参加跑步活动，增进友谊的同时也能互相激励。