又失眠了，烦，谁有什么好办法治疗失眠啊？

失眠

治疗失眠可以尝试以下方法：建立规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免白天小睡、减少咖啡因和酒精的摄入、进行放松训练如深呼吸、瑜伽、冥想等。如果以上方法不能有效改善失眠情况，建议咨询医生，寻求专业的治疗建议。