补钙可以长高吗？有合适的营养品推荐吗？

牛奶

补钙对儿童和青少年的骨骼生长有一定的帮助，但对于已经停止生长的成年人来说，补钙并不能直接促进身高增长。如果你还在生长期，可以考虑通过饮食补充钙质，如牛奶、豆腐等。市面上也有很多钙片等营养品可以选择，但最好在医生或营养师的指导下选择适合自己的产品