孕期多吃什么可以为孩子的身高、智商、皮肤等打下良好的基础？

维生素

孕期多吃什么可以为孩子的身高、智商、皮肤等打下良好的基础？孕期应该均衡摄入各种营养素，包括蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物等。可以适当多吃富含叶酸、铁、钙、锌和Omega-3脂肪酸的食物，如绿叶蔬菜、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子等，有助于宝宝的身高、智商和皮肤健康。