银耳
想要超快恢复军训晒黑的皮肤，首先要做好皮肤的清洁工作。用温和的洁面产品每天洗脸，去除皮肤表面的污垢和油脂。之后可以使用美白精华液，这种产品的美白效果比较强。像一些大品牌的美白精华，能有效抑制黑色素的生成。除了外用产品，内在调理也很重要。喝薏仁水是个不错的选择，薏仁有美白祛湿的功效，可以把薏仁煮水，每天当水喝。还有就是可以做一些美白的小食疗，例如用
银耳、红枣、
枸杞一起炖煮，
银耳富含胶原蛋白，红枣和
枸杞有养颜的作用，经常吃对皮肤的恢复很有帮助。而且要避免再次长时间暴晒，出门一定要做好防晒措施，比如打遮阳伞、戴遮阳帽等。
