健身房中常见的蛋白补剂，通常是什么来源的蛋白质

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健身房中常见的蛋白补剂，其蛋白质来源多种多样，包括乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等。乳清蛋白和酪蛋白主要来源于牛奶，而大豆蛋白则来源于黄豆。这些蛋白质都被广泛用于肌肉恢复和增肌。