手腕疼痛怎么治疗好

疼痛

手腕疼痛可能是过度使用、外伤、腱鞘炎、关节炎、腕管综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗等。

1. 过度使用：长时间用手腕进行重复性动作如打字、操作鼠标等，易使手腕肌肉劳损引发疼痛。应适当休息，避免过度活动手腕，可进行热敷，每天数次，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环缓解疼痛，也可轻柔按摩手腕肌肉，放松紧张肌肉。

2. 外伤：摔倒时用手撑地、受到撞击等导致手腕受伤疼痛。若为轻度扭伤，在受伤 24 小时内冷敷，减轻肿胀，之后热敷；若有骨折等严重情况，需及时就医，进行复位固定治疗。

腱鞘炎

3. 腱鞘炎：频繁活动手腕使肌腱与腱鞘摩擦过度引发炎症。可通过休息、制动手腕，佩戴护腕减轻压力；遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊、活血止痛膏，缓解疼痛与炎症。

4. 关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等累及手腕关节导致疼痛。注意关节保暖，可进行理疗如红外线照射；遵医嘱服用甲氨蝶呤片、来氟米特片、硫酸氨基葡萄糖胶囊，控制病情发展，减轻疼痛。

5. 腕管综合征：正中神经在腕管内遭到挤压引起。可通过手腕伸展锻炼，增加腕管空间；佩戴手腕支具固定；遵医嘱使用甲钴胺片、维生素 B12 片、地塞米松片，营养神经、减轻神经水肿。

日常要注意保持正确的手腕姿势，避免长时间不恰当用力，工作中定时休息活动手腕，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。