最近老是掉头发的原因有哪些

营养不良

最近老是掉头发可能是由营养不良、长期熬夜、频繁烫染、脂溢性皮炎、季节性脱发等引起。

1. 营养不良：身体缺乏蛋白质、B族维生素、铁、锌等营养物质，会影响头发生长，导致头发脆弱易脱落。应保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质的食物如肉类、豆类，多吃新鲜蔬果补充维生素，适量吃坚果、海鲜等补充微量元素。

2. 长期熬夜：打乱生物钟，影响身体正常代谢，使得头皮血液循环不畅，毛囊缺乏营养，从而引起掉发。需调整作息，保证每天7-8小时充足睡眠，养成早睡早起的好习惯。

脂溢性皮炎

3. 频繁烫染：烫染剂中的化学物质会损伤头发的角质层，使头发变得干燥、易断，造成大量脱发。减少烫染次数，一年不超过2次，烫染后使用护发素、发膜等保养头发。

4. 脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多，滋生马拉色菌等微生物，引发炎症，破坏毛囊，导致脱发。保持头皮清洁，选择合适的去屑洗发水，严重时可在医生指导下使用药物治疗。

5. 季节性脱发：在春秋季节，气温变化较大，毛囊收缩，头发新陈代谢加快，会出现短暂性掉发增多。这是正常生理现象，无需特殊处理，可适当增加头部按摩促进血液循环。

日常要注意保持心情舒畅，避免精神压力过大，同时减少使用电吹风高温档吹发，尽量避免过度拉扯头发等，若掉发情况严重，及时就医。