减肥
秋季
减肥妙招: 11、三餐定时定量。 12、用较小的碗装食物。 13、先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。 14、喝完汤再吃青菜。 15、肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。 16、只吃瘦肉，不吃皮。 17、沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。 18、宁愿吃
水果而非果汁。 19、只在餐桌上吃东西。 20、不边看电视边聊天并同时吃东西。 其实
减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4 12 4 0 5 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。
