高血压按哪个穴位好

高血压

高血压可按揉的穴位有足三里、太冲穴、涌泉穴、内关穴、风池穴等。

1. 足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，经常按揉此穴位，可促进气血运行，调节脾胃功能，有助于改善身体整体状况，辅助降低血压，按揉时可用拇指指腹垂直按压，每次每侧穴位按揉3 - 5分钟，以局部有酸胀感为宜。

2. 太冲穴：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。太冲穴为足厥阴肝经的原穴，按揉太冲穴能起到平肝息风、疏肝理气的作用，对于因情绪波动、肝郁化火引起的高血压有一定的调节效果，用拇指指腹从太冲穴向行间穴方向推揉，力度适中，每次3 - 5分钟。

低血压

3. 涌泉穴：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。涌泉穴是肾经的首穴，刺激该穴位可滋阴益肾、平肝息风，从而辅助降低血压，每晚睡前，可盘腿而坐，用双手拇指分别按揉双脚涌泉穴，每次100下左右，以感觉发热为度。

4. 内关穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴是手厥阴心包经的常用穴位，按揉内关穴可宁心安神、理气止痛，对高血压引起的心慌、胸闷等症状有一定缓解作用，用拇指指腹垂直按压内关穴，每次每侧按揉2 - 3分钟。

5. 风池穴：位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。风池穴能平肝潜阳、疏风清热，对高血压导致的头晕、头痛等症状有较好的改善作用，可用双手食指和中指分别按揉两侧风池穴，力度以有轻微酸胀感为宜，每次按揉3 - 5分钟。

高血压患者除了按揉穴位辅助调节血压外，日常还需保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适度运动等。同时，要定期测量血压，严格按照医生的嘱咐进行治疗，切不可自行增减药量或停药，以免影响血压的控制，加重病情。