高血压多少为高

高血压

一般来说，在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量诊室血压，收缩压大于等于 140mmHg 和或舒张压大于等于 90mmHg 可视为高血压。即收缩压处于 140mmHg 及以上，舒张压处于 90mmHg 及以上。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。心脏收缩时，血液被泵出，此时的血压为收缩压；心脏舒张时，血压则为舒张压。当血压长期处于较高水平，会对心脏、大脑、肾脏、眼睛等重要器官造成损害。因为过高的压力会使血管壁承受更大的负荷，逐渐导致血管硬化、狭窄，影响血液的正常供应，进而引发各种并发症。

高血压分为不同等级。1 级高血压轻度是收缩压 140~159mmHg 或舒张压 90~99mmHg；2 级高血压中度为收缩压 160~179mmHg 或舒张压 100~109mmHg；3 级高血压重度指收缩压大于等于 180mmHg 或舒张压大于等于 110mmHg 。血压水平越高，发生心脑血管疾病的风险也就越大。而且，高血压往往没有明显症状，很多患者在不知不觉中病情就逐渐加重。

蔬菜

日常生活中，要关注血压变化。保持健康的生活方式，如均衡饮食，减少钠盐摄入，增加钾摄入，控制脂肪摄入，多吃蔬菜、水果；适量运动，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动；戒烟限酒；控制体重，避免肥胖；保持心理平衡，减少精神压力。若发现血压异常，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和监测，切不可自行随意增减药物剂量。