严重气虚吃什么补最快

人参

严重气虚可通过食用人参、黄芪、山药、党参、太子参等进行调理。

1. 人参：人参大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。对于严重气虚导致的体虚欲脱、肢冷脉微等有很好的疗效。可切片含服，也可煎汤饮用，还能与瘦肉等一起炖煮食用，但实证、热证而正气不虚者忌服。

2. 黄芪：黄芪能补气升阳，固表止汗，利水消肿等。常用于气虚乏力、食少便溏等。可用来泡水喝，也能在煲汤如鸡汤、排骨汤时加入，使汤品更具滋补功效，表实邪盛、气滞湿阻等实证者不宜用。

黄芪

3. 山药：山药健脾益胃、滋肾益精。是日常生活中常见的食材，可清蒸、煲汤、煮粥等。适合脾胃虚弱、气虚的人群长期食用，湿盛中满或有实邪、积滞者禁服。

4. 党参：党参有健脾益肺，养血生津的作用。可用于脾肺气虚、气血不足等。可与鸡肉等一起炖煮，也可搭配其他中药材煎水服用，不宜与藜芦同用。

5. 太子参：太子参能益气健脾，生津润肺。常用于脾虚体倦、食欲不振等。可煮水饮用，也可在煮粥时加入。但表实邪盛者不宜用。

严重气虚者除了通过饮食调理，日常也要注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，让身体有足够时间恢复。同时，适当进行舒缓的运动，如太极拳、八段锦等，增强体质。但具体的调理方式和用药应在医生指导下进行，以免延误病情。