手机
当今智能
手机盛行，
手机好似成了我们身体的新器官。但过度用
手机既伤健康，又可能影响生活质量。想降低看
手机的频率吗？下面这些方法或许对你有用。首先，明确
手机的使用时间。例如，每天仅在特定的几个时段使用
手机，其余时间把
手机放在看不见的地方。这就如同为
手机使用打造了一个时间牢笼，防止它随意扰乱我们的生活。另外，要培养兴趣爱好。当我们把注意力放到阅读、绘画学习或者户外运动等活动上的时候，
手机就会被抛到脑后了。就像书中自有
黄金屋所说的那样，丰富的兴趣爱好能使我们在享受生活期间，降低对
手机的依赖。还有，可使用
手机的勿扰模式。把重要联系人和通知设为允许打扰，其他的在特定时段屏蔽。如此一来，
手机就不会不时发出诱人声响，引诱我们去查看了。此外，和家人朋友相处的时候，一定不要碰
手机。将
手机搁在一旁，全心投入到彼此的交流互动里，既能加深
感情，又可防止分心。要给自己设定奖励机制。若成功控制看
手机频率达一定时长，就给自己小奖励，像看场
电影或者买心仪小物件。减少看
手机频率得有决心和毅力。只要用心做，就肯定能摆脱
手机过度束缚，去拥抱更美好的生活。 配图：
