冰糖心苹果的热量高吗

苹果

健康、瘦身都离不开苹果，还有人说苹果是水果中的全科医师，这是因为苹果的营养和功效特别均衡，几乎适合各类人群食用。100克苹果的热量大约含有56kcal，它仅为肉类食物的1/4—1/5，苹果中富含膳食纤维，食用以后非常容易增添饱腹感，还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内的毒素。

每天坚持吃1-2个苹果，就可以瘦身瘦身，还能让你的皮肤变得红润光泽。由此我们可以得出苹果的热量是比较低的，吃了不仅不会发胖，反而可以减肥瘦身哦。

如果你担心长胖，那么吃苹果就是你不错的选择。苹果除了丰盛的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有辅助，而果胶则能够有效防止食物在肠内堕落。大家在选择苹果时，别忘了常换换不同色彩的苹果种类，这样的食用效果会更好。