手机
将
手机亮度调到最低晚上的时候，周围一片漆黑，所以把
手机屏幕的亮度调到最低，眼睛不会感到特别刺眼，会觉得舒服一点，对眼睛的刺激也稍微小一点！另外不要把
手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度。不要侧着身体玩
手机很多人喜欢侧着身体睡觉，那样躺着玩
手机，对左右眼的压迫很大，很容易让两只眼睛的视力产生较大偏差，
近视会越来越严重的！！而且血液循环受阻，容易让眼睛浮肿。不要俯卧状玩
手机，最好仰卧俯卧状玩
手机，对手肘和脑部的血液循环会造成困难，颈椎的压力也很大，长期下去，对血管、神经的压迫也很大。最好的方式是仰卧着玩，就是手肘累了点，其他方面是危害最小的方式了！浏览器/阅读模式调到夜间模式一般的浏览器和阅读器，甚至一些其他应用的app都有夜间模式可以选择，花一点时间调整到夜间模式，不仅看着舒服，对眼睛的伤害也小！5尽量不要超过1个半小时玩玩就可以了，最好还是少玩、不玩！努力去克服吧~尽量控制好玩
手机的时间，不要超过一个半小时，否则对眼睛的压力太大了，长此以往，真的会瞎的哦！
