骨折早期如何功能锻炼

骨折

骨折早期功能锻炼包括肌肉收缩活动、关节活动、未固定关节运动、肢体抬高运动、呼吸训练等。

1. 肌肉收缩活动：通过主动的肌肉收缩与舒张，促进血液循环，预防肌肉萎缩和深静脉血栓形成。如握拳、屈伸足趾等简单动作，反复进行，每次收缩保持5 - 10秒，然后放松，每组进行10 - 15次，每天3 - 4组。

2. 关节活动：在疼痛允许的范围内，进行骨折部位相邻关节的轻微活动，以保持关节的灵活性，防止关节粘连。动作要缓慢、轻柔，避免引起明显疼痛，每个关节活动方向重复5 - 10次，每日2 - 3次。

深静脉血栓形成

3. 未固定关节运动：对未被固定的关节进行全范围的活动，维持其正常功能。如上肢骨折时，活动肩关节、腕关节；下肢骨折时，活动髋关节、踝关节等，每个关节活动3 - 5分钟，每天2 - 3次。

4. 肢体抬高运动：将骨折肢体抬高至心脏水平以上，促进静脉回流，减轻肿胀。可借助枕头等物品垫高，每次抬高持续30分钟左右，每天3 - 4次。

5. 呼吸训练：对于长期卧床的骨折患者，进行深呼吸训练，可增加肺活量，预防肺部并发症。如缓慢吸气，使腹部隆起，然后缓慢呼气，腹部收缩，每次训练10 - 15分钟，每天3 - 4次。

骨折早期功能锻炼需循序渐进，根据自身恢复情况适度调整。锻炼过程中若出现疼痛加剧、肿胀明显等异常，应立即停止并咨询医生。同时，要保持良好的休息和营养摄入，以促进骨折愈合和身体恢复。