孕妇
腰酸到底是咋回事啊？来来来，我给你们捋一捋1. 姿势不正 坐没坐相、站没站姿，整天弯腰驼背，时间一长腰就抗议了。早上还好好的，越干活越酸爽，整个腰背都不得劲儿，还找不到到底是哪疼。髂腰肌、腰方肌、臀中肌这些部位一出问题，那真是疼得五花八门，走路都带疼的。 解决办法：预防最重要！姿势要摆正，坐久了记得用靠垫、护腰啥的。
孕妇最懂这个，腰带一戴，整个人舒服多了。疼的时候热敷一下，平时多做做拉伸、练练核心，腰就不会轻易罢工啦～2. 受伤没养好 搬东西姿势不对，或者运动拉伤了，没好好休息，结果变成慢性劳损。这时候一按就疼，那个点特别明显。 解决办法：超声波+热敷+
按摩三连击，慢慢就能缓过来。3. 发炎感染
肾结石、
输尿管结石这些货也会让你腰疼，尤其是
肾结石堵住了，腰就一直隐隐作痛，严重的话还
发烧、全身都不对劲。
脊椎结核、
风湿性关节炎这些也都会让你腰酸背痛。 解决办法：这种病不能硬扛，得去
医院查清楚，对症下药。平时别一个姿势太久，动一动、歇一歇，别让腰太累。4.
腰椎间盘突出 别以为年轻就不怕，弯腰搬重物一下就可能闪到，压迫神经，不仅腰疼还可能腿麻腿疼，严重了走路都费劲。 坐得多的人最容易中招，因为坐着比站着更伤腰椎，时间一久肌肉萎缩，腰椎压力更大。 解决办法：平时多游泳、散步，加强腰背肌训练，减减体重也管用。
坐骨神经痛的可以试试热敷+牵引，少数人可能需要动刀。5.
骨质疏松 骨头变脆了，腰就容易酸痛，严重了轻轻一坐都能
骨折。尤其是中老年人和更年期姐妹要注意。 解决办法：补钙+晒太阳走起！骑车是个不错的选择，但别太猛，怕伤到关节。女同胞们该补雌激素还得跟医生商量着来。腰酸了咋办？ 急性发作期医生会开消炎药、肌肉放松药啥的，不过每个人体质不同，得跟医生沟通用药情况。物理治疗比如电疗、热敷、
水疗这些也挺有效，但要长期坚持才好。腰酸背痛，大夫都愁这话真不假。现在不光是中老年，年轻人也越来越多这毛病。有些
腰痛其实是身体在报警，得赶紧查清楚原因。治病的同时，日常预防也不能落下。在家咋自疗？ 每天早上起床先动动腰，前后左右扭个两三分钟，坚持下去效果杠杠的。平时多练腹肌、拉伸腰肌，散个步、倒着走、骑骑车，都能帮腰减负。腰不舒服别硬撑，该动的动起来，该休息的休息好，姿势摆正最重要，不然哪天腰真罢工了你就知道疼了
