我现在百米速度是12秒,肿么才能更快的往上提升.?

要提高百米速度需要通过训练和调整自己的身体素质来实现。首先要进行力量训练，增强肌肉力量和耐力。其次要加强自己的灵活性和协调性，提高跑步效率。此外还需要注意饮食和休息的平衡，保持良好的身体状态。同时心理素质也很重要，在比赛中保持冷静、专注才能取得好成绩。