扇子骨内痛怎么回事

肋软骨炎

扇子骨内痛可能由运动劳损、姿势不良、着凉受寒、外伤、肋软骨炎等情况引起。

1. 运动劳损：剧烈运动或过度劳累使扇子骨周围肌肉长时间紧张收缩，产生乳酸堆积，引发疼痛。应适当休息，对疼痛部位热敷、按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

2. 姿势不良：长期弯腰、驼背或伏案工作，导致扇子骨周围肌肉受力不均，处于紧张状态，引起疼痛。需纠正不良姿势，定时起身活动，进行伸展运动，放松肌肉。

疼痛

3. 着凉受寒：扇子骨部位受寒冷刺激，血管收缩，影响血液循环，致使疼痛。注意保暖，可通过热敷增加局部温度，改善血液循环。

4. 外伤：受到撞击、摔倒等外伤，损伤扇子骨周围组织，出现疼痛。受伤初期冷敷减轻肿胀，后期热敷促进恢复，严重时及时就医。

5. 肋软骨炎：病毒感染、慢性劳损等引发肋软骨炎，累及扇子骨部位产生疼痛。注意休息，疼痛明显时可在医生指导下使用止痛药物。

日常要保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适度进行体育锻炼，增强肌肉力量，注意身体保暖，防止着凉，若疼痛持续不缓解或加重，及时就医检查。