手臂内侧筋疼怎么回事

疼痛

手臂内侧筋疼可能由运动拉伤、姿势不良、受凉、劳损、感染等引起。

1. 运动拉伤：运动中手臂突然剧烈活动或过度伸展，易使内侧肌腱拉伤致疼痛。应立即停止运动，伤后 72 小时内冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，72 小时后热敷，同时可使用活血化瘀药物辅助恢复。

2. 姿势不良：长期保持不良姿势，如长时间伏案且手臂摆放不当，使内侧肌腱持续受牵拉。需及时调整正确姿势，定时活动手臂，做伸展、旋转等动作，缓解肌肉紧张。

按摩

3. 受凉：手臂内侧受寒冷刺激，导致局部血液循环不畅引发疼痛。注意保暖，可通过热敷促进血液循环，如用热毛巾或热水袋敷疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。

4. 劳损：长期从事频繁使用手臂的工作，使内侧肌腱反复摩擦、劳损。要适当休息，减少手臂活动量，疼痛明显时可佩戴护具，也可进行按摩、理疗。

5. 感染：细菌、病毒等感染侵袭手臂内侧组织，引发炎症致疼痛。需就医明确感染类型，遵医嘱使用相应抗感染药物治疗。

日常要注意保持良好的姿势和生活习惯，避免手臂过度劳累和受凉，适度进行手臂锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。