控股股东、实际控制人不得增持上市公司股份，到底是在定期报告披露前10日内，还是30日

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根据《上市公司股东及其一致行动人增持股份的公告格式指引》，控股股东、实际控制人在定期报告披露前10日内不得进行股份增持。这是因为，在这个时间段内，市场对公司的业绩和未来发展前景有着较高的关注度，因此进行股份增持可能会对公司的股价产生负面影响。而如果在定期报告披露后30日内进行股份增持，则没有类似的限制。需要注意的是，具体实施时间可能因公司和交易所而异，请在实施前仔细查阅相关规定。