我的笔记本集成显卡能升级么？

根据您的描述，您所使用的配置无法更换CPU和显卡。如果您想在玩绝地求生时保持流畅的运行，除了考虑网络因素外，还可以通过增加内存来提高性能。建议您添加一条4G DDR4 2133频率的内存条，这样可以组成12G内存的配置。由于目前内存价格较高，增加内存后可以降低特效设置以保持流畅运行。另外，在游戏过程中还需注意网络连接稳定性和游戏设置优化等方面。