后背靠腰处疼痛的治疗方法

疼痛

后背靠腰处疼痛可能是姿势不良、过度劳累、腰部受凉、腰椎间盘突出、腰肌劳损等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗等。

1. 姿势不良：长期弯腰、驼背等不良姿势会使后背靠腰处肌肉持续紧张，引发疼痛。应及时纠正不良姿势，保持脊柱自然生理曲度，工作学习时定时起身活动，进行适量伸展运动，如腰部扭转、伸展动作，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

2. 过度劳累：长时间从事重体力劳动或剧烈运动，导致后背靠腰处肌肉疲劳、损伤而疼痛。要注意休息，避免过度劳累，可对疼痛部位进行热敷，用热毛巾或热水袋敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进血液循环，缓解疼痛。也可进行轻柔按摩，放松肌肉。

腰椎间盘突出

3. 腰部受凉：腰部保暖不当，风寒湿邪侵袭，致使局部气血不畅，引起疼痛。需加强腰部保暖，根据天气增减衣物，可佩戴护腰。疼痛时进行艾灸，选取肾俞、委中等穴位，通过温热刺激穴位，疏通经络，散寒止痛。

4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等导致髓核突出，压迫周围神经组织，引发后背靠腰处疼痛。症状较轻时，可卧床休息，进行腰椎牵引，增加椎间隙宽度，减轻对神经的压迫。遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、腰痹通胶囊，缓解疼痛、营养神经、改善局部血液循环。

5. 腰肌劳损：腰部肌肉长期反复的积累性损伤，形成慢性无菌性炎症，导致疼痛。可采用红外线照射、超声波等物理治疗，促进炎症吸收。疼痛明显时，遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、氟比洛芬巴布膏，减轻炎症，缓解疼痛。

日常要注意保持良好的生活习惯，避免久站久坐，选择合适的床垫和座椅，适度进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。