纤维素被称为第七营养素，食物中的纤维素虽然不能为人体提供能量，但能须吸稳促进肠道蠕动、吸附排出有害物

便秘

没错呀，纤维素真的超级重要。你想啊，现在很多人都有便秘之类的肠道问题，就是因为吃的太精细了，缺乏纤维素。那些蔬菜水果里含有丰富的纤维素，就像芹菜，它的纤维素含量就挺高的。多吃芹菜，肠道蠕动就会加快，能把肠道里的那些脏东西，像残留的一些食物残渣还有可能产生的有害毒素，都能顺利地排出去。而且，这对维持肠道的健康菌群也很有帮助。肠道菌群平衡了，我们的消化功能就会更好，身体整体的免疫力也能得到提升。要是长期缺乏纤维素，肠道就像一潭死水，有害物质堆积，各种毛病就都可能找上门来啦。