开会演讲紧张怎么处理+念稿子都紧张

心理障碍

职场里嘛，沟通能力真的超重要！要是开会发言老紧张，是不是感觉特别 awkward？咱们就来看看为啥会紧张，还有怎么克服这心理障碍吧！1. 缺实践：传统教育里，语文课根本不care口才这回事——考试不考、老师不教、学生也就懒得学。结果，重文轻语害人不浅，很多人进了职场才发现自己口头表达能力拉胯，直接变成一大阻碍。2. 缺胆量：有些人天生胆小，在陌生人面前说话就腿软。其实这是自我保护的本能反应，在陌生环境或者面对一堆生面孔时，害怕紧张都是正常现象。但如果因为这种胆怯影响了正常发言，一到公众场合就怕得要命，那就有点over了。3. 缺自信：没自信的人总会给自己灌太多负面暗示，比如怕别人评价自己的发言不好，担心完美形象受损，怕丢人现眼。于是越来越封闭自己，形成越不敢讲越不讲的恶性循环。

当众发言最怕啥？1. 怕观众： - 害怕在领导面前讲话 - 害怕在大伙儿面前讲话 - 害怕跟陌生人交流 - 害怕在熟人面前讲话（怕尴尬） - 害怕在异性面前讲话2. 怕环境： - 害怕在正式场合发言 - 害怕在陌生环境发言 - 害怕在重大场合发言3. 怕内容： - 面对陌生话题慌得一批 - 没准备的情况下聊陌生话题更慌4. 过分担心： - 怕被众人注视着讲话 - 怕别人对自己发言评价差

发言技巧get起来！ 技巧1：把所有想说的信息先写下来不管顺序乱不乱、切不切题，先 brAInstorm 一波！就像搞新产品头脑风暴一样，先把想到的东西列出来，别纠结创意啥的。然后，把每条信息单独写在一张便签上。 技巧2：给便签分类再读一遍这些便签，把传达相同信息的归为一类。先别管数量多少，如果某张便签不属于任何类别，就单独放一边。 技巧3：重新检查便签内容看看有没有遗漏或者重复的地方，调整一下逻辑顺序，让整个发言更有条理！