悠悠球基本30招里的翻跟头要肿么练呀?

1 两手各持一个悠悠球。放下右手，以手掌向后的姿势向前方抛出悠悠球。 2 右手的悠悠球刚回到手边时，与刚才右手的动作一样把左手的悠悠球向前方抛出。 3 不要接住刚才回到右手边的悠悠，做出闪电快打动作。 4 使左右悠悠球交替做出闪电快打动作，两手各重复五次以上。 5 最后把手掌向上收回悠悠球完成动作。 6 要想顺利完成双手快打，应使用两只完全相同，回收灵敏度良好的快打专用悠悠。练习前应先保证左右手均能熟练的做出快打动作（怎么样算熟练？即使不用眼看，也能打到几十个。……请注意安全。）