秋季吃什么去燥

维生素

秋季可以吃以下食物去燥：

1. 梨子：梨子含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助清热润燥，还能促进肠胃蠕动。

2. 葵花籽：葵花籽含有丰富的不饱和脂肪酸和亚麻酸，可以滋润皮肤和保护眼睛。

菠菜

3. 红枣：红枣具有滋补养颜的功效，可以补血润燥，还能提高免疫力。

4. 红小豆：红小豆富含膳食纤维和蛋白质，可以帮助清热解毒，减轻口干舌燥的症状。

5. 菠菜：菠菜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以帮助保护眼睛，滋润皮肤，降低血压，预防贫血等。