脱水
1. 避免在炎热天气下暴露在太阳下。如果需要外出，应提前计划好行程，避免在中午阳光最强烈的时候外出。
2. 注意补充水分，多饮水或其他适宜的饮料，补充体内所需的水分，同时可以避免脱水。
3. 穿戴透气性好的衣服，以便汗液蒸发，降低身体温度。
热射病
4. 调整室内温度，注意通风，保持房间内空气流通。
5. 定期测量体温，及时发现异常情况，防止热射病等疾病的发生。
6. 如有中暑症状出现，应及时就医治疗，如果症状较轻可先自行降温。例如用冷毛巾或温水浸泡的浴巾敷在脸上、颈部、背部或腋下。同时去除衣服等，让身体迅速散热。如果症状较重，应立即就医。
