憋尿的危害如何挽回

憋尿的危害很大，会对身体造成不良影响，如下：

1. 增加罹患尿路感染的风险，因为憋尿会导致细菌在泌尿系统内滋生；

2. 增加膀胱和肾脏的压力，如果长时间憋尿会让膀胱时间变得很强，这会增加肾脏的过滤量，增加肾脏的压力；

3. 可能会导致尿道阻塞，因为憋尿会使膀胱发生肌肉痉挛而难以放出尿液；

4. 憋尿还会使尿液中的废物与水分发生物理变化，这会让剧烈的尿液冲击膀胱壁，导致膀胱与肾脏产生剧烈的反弹性振动；

5. 长时间的憋尿还可能导致膀胱与尿管的扩张，尿液排出不畅，后果严重。

为了避免憋尿危害，我们应该注意随时排尿，避免长时间憋尿，养成良好的排尿习惯，保护我们的身体健康。