苹果
1、首先，将您的
苹果手机通过数据线连接到
电脑，并打开iTunes工具。在连接成功后，在iTunes界面上选择“摘要”，然后选择“本
电脑”（不进行备份加密）。接下来，点击“立即备份”，这将弹出一个对话框。2、为了恢复
苹果手机通讯录中的删除记录，我们需要安装一款名为互盾
苹果恢复大师的软件。通常情况下，只有这款软件能够完全恢复
手机中删除的各种数据（对于
安卓手机，请使用互盾
安卓恢复大师）。3、安装并打开互盾
苹果恢复大师后，在软件界面中选择“从iTunes备份文件恢复”，然后等待软件检测备份文件的完成。接下来，请点击“开始扫描”，等待扫描结束。4、在软件界面左侧，您可以选择与您想要恢复的
苹果手机通讯录相对应的“联系人”选项。随后，在联系人列表中选择您想要查看的联系人即可查看具体联系人信息。另外，请点击
屏幕右下角的“导出全部记录”，在弹出的对话框中设置好备份文件储存位置，并导出文件。5、如果您只是删除了一些联系人，则可以使用互盾
苹果恢复大师中的个别通讯录功能进行恢复。在需要恢复的联系人前面的方框中勾选，然后点击“导出选中记录”。这样就可以恢复对应的通讯录了。
