颈肋综合征如何预防？

以下是一些预防颈肋综合征的方法：

1. 保持正确姿势：尤其是长时间使用电脑、坐着或站着工作的人群，要注意保持正确的坐姿和站姿。应该让肩膀保持自然放松，背部挺直，颈部轻度前伸，保持头部和颈部在同一平面上。

2. 运动锻炼：适当的运动可以增强颈部肌肉，有助于改善姿势，减缓颈部疼痛。推荐练习瑜伽、舞蹈以及伸展运动等。

3. 注意休息：长时间保持一个姿势不动会增加颈部疼痛的风险。要保持休息，每隔一段时间就换一个姿势或者走动一下，缓解颈肩部肌肉的紧张。

4. 注意饮食和作息：要注意均衡的饮食和作息，保证充足的睡眠，不要过度疲劳。缺乏睡眠和体力疲劳会导致肌肉痉挛和疼痛等症状。

5. 注意劳逸结合：长期过度劳累很容易导致颈肋综合征的发生，要注意适当的休息和放松。避免过度用力、长时间保持一个姿势等不良习惯。