失眠
中老年
失眠症的治疗可以分为非药物治疗和药物治疗两种。
非药物治疗包括：
1. 改变睡眠环境：保持安静、防止光线干扰、保持房间温度适宜等。
睡眠
2. 改变作息时间：保证规律的作息时间、不过度
睡眠、白天适量锻炼等。
3. 放松技巧：深呼吸、肌肉放松等。
4. 心理辅导：如认知行为治疗、对抗性训练等。
药物治疗包括：
1. 安眠药：如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。但是长期使用易产生依赖性和副作用。
2. 抗抑郁药：部分抗抑郁药可改善睡眠。
3. 中药：如何首乌、杞子、酸枣仁等。
需要注意的是，中老年人由于身体机能下降和药代动力学方面的变化，使用药物治疗时应特别谨慎，最好在医生的指导下进行。
