牛奶什么时候吃最好啊

牛奶可以在任何时间喝，可以根据个人喜好和需要进行选择。以下是一些常见的时间选择：

1.早上：搭配早餐一起喝，早上饮用牛奶可以起到补充能量、提高饱腹感的作用。

2.运动后：运动后可以喝些牛奶进行恢复，因为牛奶中含有的蛋白质可以帮助肌肉修复和生长。

3.睡前：喝些温牛奶有助于促进睡眠，因为牛奶中含有的色氨酸可以转化为褪黑激素，有助于放松身心进入深度睡眠。

总之，根据需要和喜好选择适合自己的饮用时间是最重要的。