电脑
1. 保持正确的用眼姿势：保持正确的坐姿和距离，避免长时间的近距离看
电脑、
手机等电子设备。
2. 定时休息：每隔一段时间，停止用眼，闭目休息，或者看远处放松眼睛。
3. 增加户外活动时间：多参加户外活动，让眼睛得到充分的休息和放松。
手机
4. 均衡饮食：多摄入富含
维生素A、C、E、锌等营养素的食物，如
胡萝卜、
番茄、橙子、
菠菜等。
5. 定期检查：定期进行眼科检查，及时发现近视度数的变化。
6. 戴护眼镜：如果需要长时间看电脑、手机等电子设备，可以选择佩戴护眼镜，减轻眼睛的疲劳。
