以下是一些快速补血的食物：
1. 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等红色肉类含有丰富的铁质，有助于补血。
2. 鸡肝：鸡肝是优质蛋白质的来源，含有丰富的铁质、维生素A和维生素B12，是补血的良好食品。
3. 蛤蜊：蛤蜊富含铁质，有助于促进血红蛋白的生成。
4. 猪蹄筋：猪蹄筋富含胶原蛋白和铁质，有助于提高血红蛋白质量。
5. 芝麻：芝麻含有丰富的铁质和其他矿物质，有助于提高血红蛋白水平。
6. 红枣：红枣含有丰富的铁质和维生素C，有利于促进铁的吸收和利用。
7. 菠菜：菠菜富含铁质和叶酸，有助于补氧和提高红细胞的生成。
