脊柱筋膜炎怎么办

筋膜炎

脊柱筋膜炎可通过休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方法应对。

1. 休息：脊柱筋膜炎是因劳损、受寒等导致筋膜出现无菌性炎症，休息能减少对炎症部位的刺激，避免进一步损伤，让受损筋膜有时间自我修复。在患病期间，尽量避免长时间弯腰、久坐、久站等加重脊柱负担的动作，选择舒适的硬板床休息，保证充足睡眠，为身体恢复创造良好条件。

2. 物理治疗：物理治疗能促进局部血液循环，减轻炎症水肿，缓解疼痛。常见的如热敷，可用热毛巾或热水袋敷于脊柱疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次；按摩，由专业人员进行适度按摩，放松紧张肌肉；还有红外线照射，利用热效应改善局部代谢，减轻不适症状。

睡眠

3. 药物治疗：遵医嘱用药双氯芬酸钠缓释片、活血止痛胶囊、云南白药膏。脊柱筋膜炎会引发疼痛与炎症，双氯芬酸钠缓释片有消炎止痛作用；活血止痛胶囊可活血化瘀、消肿止痛；云南白药膏能活血散瘀、消肿止痛、祛风除湿，通过药物作用减轻炎症与疼痛，促进恢复。

4. 康复锻炼：康复锻炼能增强脊柱周围肌肉力量，提高脊柱稳定性，减轻筋膜压力，促进恢复。如小飞燕动作，俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，每组10 - 15次，每天3 - 4组；还有五点支撑法，仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线，每组20 - 30次，每天3 - 4组。

5. 手术治疗：对于保守治疗无效，症状严重影响生活质量的脊柱筋膜炎患者可考虑手术。手术主要是切除病变筋膜组织，解除对神经、血管等压迫，改善局部血液循环，从根本上解决因筋膜病变引发的疼痛等问题，但手术有一定风险，需谨慎评估后进行。

患病期间要注意保持良好的姿势，避免脊柱过度劳累与受寒。工作学习时定时起身活动，进行简单伸展运动。注意腰部保暖，根据天气增减衣物。饮食上多摄入富含蛋白质与维生素的食物，增强身体抵抗力，促进恢复，定期复查，遵医嘱调整治疗方案 。