2023-05-17 03:59
心脏病
1.全谷类食品,如全麦面包、糙米、燕麦等;
2.新鲜蔬菜和水果,如菠菜、绿叶蔬菜、豆类、西红柿等;
糙米
4.富含维生素B、钾、镁的肉类、鱼类和禽类,如鸡肉、鱼、虾等;
5.坚果和种子,如花生、核桃、葵花子等;
6.少量的植物油,如橄榄油和亚麻籽油等。
需要避免的食物包括高盐、高脂、高胆固醇、高糖、高咖啡因、酒精等。
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