头发天天掉是怎么回事

新陈代谢

天天掉头发可能由多种因素引起，包括正常新陈代谢、营养不良、脂溢性皮炎、头癣、斑秃等。

1. 正常新陈代谢：人体毛发有生长周期，每天会有一定数量的头发自然脱落，同时也有新头发长出，这是正常生理现象。一般每天掉发不超过100根属于正常范围，无需特殊处理，保持健康的生活方式即可。

2. 营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、B族维生素、铁、锌等营养素，会影响头发生长，导致头发脆弱易脱落。应调整饮食结构，保证摄入足够的各类营养物质，多吃富含蛋白质的肉类、豆类，含维生素的新鲜蔬果，以及含铁锌的坚果等。

营养不良

3. 脂溢性皮炎：皮脂腺分泌旺盛，头皮油脂过多，引发炎症，影响毛囊健康，导致掉发。要保持头皮清洁，选择合适的去屑洗发水，避免吃辛辣、油腻、甜食，严重时可在医生指导下使用药物治疗。

4. 头癣：由真菌感染头皮和毛发引起，会使头发松动易折断脱落。需使用抗真菌药物治疗，如外用酮康唑乳膏等，同时要注意个人卫生，避免交叉感染。

5. 斑秃：自身免疫系统攻击毛囊，导致局部头发突然脱落，形成圆形或椭圆形秃斑。可在医生指导下外用糖皮质激素等药物，调节免疫，促进头发生长。

日常要保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，合理饮食，适当运动，定期清洁头发，若掉发严重或持续不缓解，应及时就医。