眼干眼涩用什么

眼睛干涩是一种常见的症状，常常是由于长时间使用电脑、久坐空调环境、长时间阅读、眼镜度数变化不适宜、缺乏睡眠等引起的。以下是缓解眼干涩的方法：

1. 定时休息：长时间用眼需定时休息。每60分钟左右，应该让眼睛休息约15分钟，注意眼睛不要沉迷于电脑或手机上。

2. 眼部保湿：在眼干涩的时候，可以使用眼药水或人工泪液定时滴入眼中，以保持眼部湿润。长时间需要面对电脑的用户可以使用电脑专用眼药水。

3. 改善用眼习惯：减少用眼时间，调整阅读姿势、调整电脑屏幕、改善室内照明环境。建议不要长时间疲劳使用电脑或手机。

4. 补充营养素：要补充足够的维生素A和Omega-3脂肪酸，以促进眼睛健康。同时应注重饮食均衡，多吃含水果和蔬菜的食物。

5. 线上就医：如症状严重，建议及时通过网络、电话等方式到医院或眼科医生处就诊。