心如何静下来

1.坐直身体，放松肩膀，闭上眼睛，开始深呼吸，缓慢吸气，慢慢呼出，放松身体。

2.集中注意力，只关注自己的呼吸，将其他想法扫除出脑海，让自己呈现一种无忧无虑的状态。

3.轻音乐可以帮助放松，使心境平静。

4.找一个安静的地方，摆放一些花卉或者自己喜欢的物品，以增加居住环境的温馨感。

5.沐浴于柔和的黄色和蓝色的灯光下，平静的心情油然而生，可以碎片时间里阅读诗词或者摄影集，给心灵营造宁静之感。

6.学习瑜伽、冥想或者太极拳，通过身体运动的平静调节，达到身心灵的和谐状态。

7.与朋友或者家人交流，自我陶冶,到大自然中去漫游，感受大自然的宁静，努力带着自己的心静下来。